⚠Я ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ⚠
🍎 🍏 🍐 🍑 🍍 🍌 🍋 🍊 🍉 🍓 🍒 🥜 🥝 🥕 🥑 🚴 🎿 ⛹♀️
В нашем современном мире стало модно больше уделять внимание своему здоровью.Сейчас молодые люди меньше злоупотребляют спиртным,отказываются от курения,чаще посещают спортзалы.
Каждый хочет быть здоровым,но в ритме современной жизни,мы не успеваем следить за своим здоровьем.Если не лениться и уделять себе любимой(му) хотя бы по- пол часа в день,то уже будет прогресс.
Есть несколько простых правил для соблюдения ЗОЖ,вот несколько пунктов:
📍Хотя бы 30 минут заниматься физическими нагрузками.
📍Совершать пешие прогулки.
📍Правильное питание.Больше фруктов,овощей,меньше сахара,мучного и жирного.
📍Последний прием пищи не позднее 6 часов вечера,питайтесь часть,но маленькими порциями.Перед едой и после выпивать 2 стакана воды.В течении дня питьевой режим не менее 2.5 л.воды.Вода должна быть обязательно теплая.ВАЖНО⚠
📍Соблюдайте режим дня.Ложитесь и вставайте в одно и то же время.
📍Меньше нервничайте,находите везде и во всем положительные моменты.
📍Хотя бы раз в неделю посещайте бассейн.
Вот такие простые правила,которые должны войти в привычку!
Я вот уже две недели сижу на ПП,а так же занимаюсь по японской методике с полотенцем и "Планка" Похудела на 5 кг.Минус 5 см в талии.
Я очень довольна своим результатом.Буду дальше продолжать,так как в теле появилась легкость и больше не беспокоит желудок.
Если у кого-то есть вопросы,буду рада ответить на них.
Всем огромного здоровья,мира и добра!!!
#8КонтентМарафон #обучение #Еленабочевская #здоровыйобразжизни #правильноепитание #фитнес #спортзал
